Día 47 un secretillo..

Hola guapísimas, antes de nada tengo que daros las gracias por todo el apoyo que me dais.

Hoy quería contaros un secretillo, yo antes cuando estaba triste o estresada solía premiarme con una super comilona de esas grasientas para sentirme mejor, contenta etc. pero al día siguiente me sentía super deprimida porque el problema seguía ahí y los kilos también.

Especialmente ayer me di cuenta de que ya había perdido ese hábito, salí del trabajo estresada y parececía que los problemas me perseguían, así que empezó a picarme el gusanillo de hacer una super cena, pero por primera vez pensé friamente en lo que había conseguido y en que dándome un atracón no iba a enterrar los problemas.

Así que aquí sigue una como un yunque de hierro, camiéndome mi lechuga que me sabe a gloria, y os digo ésto para que os déis cuenta de que sí se puede, que todas compartimos los mismos problemas de dependencia de la comida y que se pueden superar.

Por último deciros que ésta semana he decido declararle la guerra al ascensor, vivo en un cuarto piso y aunque a veces se me olvida, estoy intentando subir y bajar por las escaleras.

Ya os contaré como sigue todo, besos.

Día 45 suma y sigue...

Hola guapas, hoy la báscula me ha vuelto a dar una bonita sorpresa 104.1kg, así que he perdido 1´2kg.

Estoy super contenta porque ya llevo tres semanas en racha, en total en perdido ya casi 5kg!!!!

La verdad es que hago bien la dieta y el ejercicio así que espero no volver a estancarme a largo plazo.

 Digo a largo plazo porque la semana que viene me vendrá la regla y seguro que no pierdo nada.

En fin que no tengo mucho tiempo últimamente pero os estoy leyendo a todas, ánimo y a sudar!!!.

Día 41 tropezando con la misma piedra..

Dicen que el hombre es el único animal que tropieza con la misma piedra dos veces, pues NO!, yo creo que la gente  con sobrepeso somos los que tropezamos veinte veces con la misma piedra.

Todo ésto viene porque cuando empecé la dieta dije que solo me iba a pesar los lunes y ese sería el peso, pero tonta de mí ésta semana me he pesado todos los días, entonces pasa lo que pasa.

Como no he ido bajando nada pues te impacientas, empiezas a pensar en los fallos que hayas podido cometer, etc así que no pienso pesarme mas hasta el lunes, y que pase lo que tenga que pasar.

Pues nada chicas que os dejo mi menú de ayer:
Desayuno : 1 actimel
Media mañana: sandwich de pan integral y choped de cerdo (pensé q era de pavo al comprarlo)
Comida: sopa de pollo con fideos y tortilla de 2 huevos, 1 yogur desnat.
Merienda: sandwich de pan integral y choped de cerdo
Cena: 2 patatas al microondas con sal, pimienta y un pelin de mayonesa, 1 yogur desnat.
Ejercicio: 1h de flamenco + 10 min vibro.

Besos y hasta mañana.

Día 40 mi cabeza no para...

Hoy mi cabeza no para de darle vueltas y vueltas al temita estrella: los kilos.
Éste camino está siendo mas dulce de lo que esperaba al principio, y explico el porqué, resulta que cuando les dije a algunos amigos y a mis padres que estaba de nuevo a dieta percibí en ellos la miradita de..¿otra vez?, y creo que fue ahí cuando me di cuenta de que nadie esperaba que fuera capaz de conseguirlo y mucho de menos de no abandonar o deprimirme.

Desde que empecé mi camino con éste blog me he dado cuenta de que hago algunas cosas muy bien y otras regular, así que intento mejorar esas cosillas de mi forma de ser o de mi forma de alimentarme que no son buenas para mí.

 La impaciencia es una de las cosas que he cambiado pero que todavía me falta mucho por mejorar.
 Una de las cosas que estoy intentando meterme en la cabeza es que la meta está ahí delante, que da igual lo que tarde en llegar, pero que dando pequeños pasitos también se llega.

Os dejo mi menú de ayer:
 Desayuno: 1 magdalena integral y sin azucar
Media mañana: cafe con leche y media tostada de mantequilla y mermelada.
Comida: Pechuga de pollo con cebolla, pimiento verde y un poquito de tomate de frito y batido casero de fresa.
Cena: Sopa de marisco con fideos , jamón serrano con 2 biscotes integrales y un yogur 0.0 con salvado.
 Ejercicio: 1h de elíptica y 20min vibro.

Pues nada chicas que soy muy cansina, pero ésto me sirve para desahogarme y aclarme la mente.
Muchos besos para todas y gracias por estar ahí .

Día 37 Don´t stop me now...

Sí sí, como dice esa fantástica canción de queen, no me detengas ahora, ahora que parece que he cogido carrerilla, ahora que me he acostumbrado a una rutina, ahora que siento bien física y psicológicamente.

Tengo que decir que me da miedo hablar de mis logros tanto con mi entorno como en éste blog, no vaya a ser que la cague y la caída sea peor.

 En fin que yo seguiré haciéndolo lo mejor que pueda para que aunque los kilos me putéen, tener mi conciencia tranquila.

Por cierto ésta semana he perdido 1´2 kg y firmaría por seguir perdiendo todas las semanas 1kg pero sé que no será así.

Yo como soy masoquista, me he puesto una meta, y es perder 6 kg en 7 semanas para así llegar al 99.

Y para que sepáis algo mas de mí, os dejo la canción que os comentaba antes de queen, mi grupo preferido..Aquí

Besos y fuerza para todas.

Día 32 ya queda menos...

Hola, ya estamos a jueves!!!, éste es mi día preferido de la semana porque parece el último, ya que el viernes pasa volando, y casi casi es parte del fin de semana.

Desde ayer voy arrastrando unas agujetas en los brazos horribles, pero estoy super feliz porque es la confirmación de que estoy endureciéndolos de verdad.

Hace muchos años que tengo un gran complejo con mis brazos, y es que me los noto super fofos, sin fuerza, siempre han sido la parte mas odiada de mi cuerpo.

En verano es muy muy difícil encontrar camisetas con manga corta pero que me los tape así que estoy esperanzada en que éste verano sea un verano diferente.

Aquí os dejo uno de los ejercicios que hago todos los días 10min, combinándolo con otras posturas, pero siempre trabajado los brazos.

Os dejo mi menú de ayer:
 Desayuno:  1 Actimel
Media mañana :Café con leche y media tostada de mantequilla y mermelada
Comida: Pimientos del piquillo rellenos de pescado y 2 huevos a la plancha, 1 yogur desn con salvado.
Cena: Sopa de pollo con fideos y ensalada mixta.

Besitos y mucho ánimo.

Día 30 Mi primer cumplemes...

Hola chicas, hoy es mi primer cumplemes como bloguera, así que he pensado que era hora de hacer un pequeño repaso.
En cuanto a la comida: Estoy bantaste contenta porque antes, cuando hacía dieta empezaban a darme asco determinados alimentos y mi dieta terminaba siendo aburrida, monótona y deprimente.

 Puedo decir que no he cometido ningún error importante, pero por supuesto hay cosas que me voy a comprometer a mejorar.
Por ejemplo la maldita mayonesa, me ha sido imposible encontrar la ligeresa sensación, así que como ligeresa a secas, pero a partir de ahora, me hecharé en el plato una cucharada antes de salir de la cocina y el bote se quedará allí.
Otro reto es el de no picar pan, así que voy a convencer a mi chico para que se lleve a la mesa sólo el pedazo de barra que se vaya a comer.

En cuanto al ejercicio: Cumplí mi promesa de hacer de lunes a viernes 1h de ejercicio del de sudar y ahora me he acostumbrado tambíén a hacer la vibro, pero como digo todo se puede mejorar, así que los días me toque clase de flamenco o sevillanas también haré la vibro cuando llegue a casa.

En cuanto al ánimo: Me siento bien en general, menos cansada que antes de empezar la dieta, menos pesada, desinchada y sobre todo menos deprimida y con menos o nada cargo de conciencia.

En total éste mes he perdido 2´5kg, sé que es poco, o por lo menos a mí me lo parece, así que voy a intentar ser mas rigurosa todavía con la comida y el ejercicio, a ver si para verano soy capaz de comprarme mis primeros pantalones cortos.

Y para abrir boca os dejo unas fotillos que hice éste sábado en la playa, la primera es del primer mini baño de mis pies y la segunda mi paisaje preferido.

Besos, gracias y ánimo.

(pdt, la fecha de la foto está mal)

Día 29 Por fin

Hola chicas hoy por fin se movió la báscula, parecía que habían atornillado los números, pero la muy jodida ha cedido por fin.
Ésta mañana he pesado 106.5kg, así que he perdido 1.1kg, hoy la quiero, ya veremos la semana que viene.

Hoy me toca clase de flamenco, así que no tengo mucho tiempo, pero prometo que en mi entrada de mañana habrá sorpresas.
Besos para todas.

Día 26 Empieza el finde...

Hola chicas, ya queda poquísimo para que empiece el fin de semana, así que ya sabéis poneros guapas como yo con mi pañuelo y mis gafas y daros una vuelta aunque sea para pasear un rato.

Ésta tarde me toca clase de sevillanas y luego empiezan de nuevo las pruebas de fuego, copa aquí, cena allí, pero como siempre seguiré ahí dura como una piedra.

 

Por cierto, tengo una maquina nueva en mi mini gimnasio, he heredado de mi señora madre una máquina vibradora de esas que te pones de pié y te botan todos los michelines jajaja. 

La estoy haciendo después de la elíptica, 10min de pié y 10min de rodillas en el suelo con las manos apolladas para ejercitar brazos y espalda. En total 1h y 20min, así que espero que éste verano cuando ande por la arena no se muevan mis carnes morenas.

Os dejo mi menú de ayer :

Desayuno: Actimel

Media Mañana: Café con leche y media tostada de aceite y tomate

Comida: Ensalada mixta y revuelto de ajetes, setas y gambas. 1 naranja

Merienda: Batido de fresas natural (4 fresas, chorrito de leche desnat y sacarina) con media tostada integral con mantequilla.

Cena: Jamón serrano sin tocino, con piquitos de pan.

Ejercicio: 1h elíptica + 20min vibro

Bueno pues con ésto y un bizcocho light os dejo hasta otro día, que seáis felices.

Día 24 Baterías cargadas..

Hola chicas, ya estoy aquí de nuevo con las pilas cargadas, hacemos borron y cuenta nueva.

Hoy digo bye bye al pesimismo, a la ansiedad y a la incertidumbre, yo se que voy a conseguirlo, no se cuánto tardaré, pero lo consiguiré porque no pienso bajar la guardia ni abandonar.

Retomo mi actutid del principio, ésto es un camino muy largo, ya me he alejado un pelín de la salida y he avanzado hacia la meta, da igual lo despacio que camine, porque antes o después la alcanzaré.

Besos para todas.

Día 23 ni fu ni fa

Hola compis, hoy no tengo mucho que decir pero quería hacer una entrada corta para que viérais que mi compromiso con éste reto sigue adelante y fuerte.

Tengo la cabeza hecha un super lío porque yo se cuál es mi meta, sé que va a ser duro y lento pero no esperaba que fuese tan tan lento.

Que quede claro que nunca he pensado en abandonar , es solo que no se si estoy haciendo bien las cosas respecto a la comida y a tanto ejercicio.

Uno de mis grandes defectos es la impaciencia, así que voy a intentar mejorar ese aspecto de mi personalidad y me voy a dar otra semana de margen a ver si bajo de peso.

Por un lado, si no bajo de peso la semana que viene tenía pensado ir al endocrino a ver si me decía algo interesante, pero por otro lado no quiero ir a ningun médico ni dietista porque una parte del reto de mi vida era conseguir adelgazar yo sola y aprender por el camino.

Llevo mucho tiempo dependiendo de que mi pareja o alguna de mis amigas quiera hacer dieta o ejercico conmigo pero me he dado cuenta de que ésto tiene que salir de mi, ya que tendré que mantenerlo como mi modo de vida.

Menos mal que iba a ser una entrada corta ¿no?, por lo menos me ha servido para desahogarme.

Gracias a todos los que me dais esos empujoncitos para seguir. Besos.

Día 22 Desanimada

Hola chicas, éste lunes no ha comenzado muy bien para mí, me he pesado y tengo dos opciones:

1º: Pensar que he perdido 600 gr
2º: Pensar que no he perdido nada.

Y todo ésto es porque a mi báscula se le ha ido la cabeza, no para de cambiar de cifra, de todas formas he de decir que cualquiera de los dos resultados son pésimos. Así que hoy me siento chof.

Hacía ya tiempo que no sentía ansiedad en general, vuelvo a tener pequeñas taquicardias y unas ganas importantes de llorar.

Me siento mal por no saber hacer mejor la dieta, porque pienso que mas ejercicio del que hago sería difícil , tendría que quitarme horas de sueño.

Mis amigas dicen que es porque estoy haciendo músculo de tanto deporte,o porque ésta semana he tenido la regla,  la verdad es que la ropa me queda mejor pero yo lo que necesito es ver el 99 de una vez.

En fin, que ni mucho menos pienso dejar de hacer dieta y ejercicio, pero estoy pensando en ir al endocrino (para revisarme mi hipotiroidismo), o en hacer la dieta Dukan.

Aún así, mañana me volveré a pesar en otra báscula que tengo y ésta noche cuando salga de clase de flamenco me voy a mirar en profundidad la Dukan a ver si soy capaz de seguirla.

Gracias a todos aquellos que me ayudan a no parar de luchar. Besos.

Día 18 Sembrando...

Hola chicas, aquí sigo como dice el título sembrando, sembrando como todas vosotras a las que sigo y me seguis.
Sembrando con cariño para recoger mas tardes los brotes verdes.

Sigo cumpliendo mi palabara, estoy haciendo todos los días 1h de ejercicio del de sudar, ayer concretamente estuve en clase de flamenco, para las que no hayáis ido nunca a una clase os aseguro que además de quemar mogollón es super divertido y ameno.

Hoy me toca la bicicleta elíptica, que aunque pueda parecer un poco monótona, si me pongo música que me inspire, termino la hora destrozada y chorreando pero pensando que podría seguir todavía mas.

Os dejo mi menú de hoy:
Desayuno: 1 yogur
Media mañana: Café con leche y media tostada de aceite con tomate.
Comida: Sopa de pollo con fideos y hamburguesas de pavo con verduras.
Merienda: 1 yogur
Cena: Está por llegar


Fuerza y abrazos para todas!!!!!